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誰都不想年紀輕輕就猛長白髮，看來老了幾十歲，而且提早白髮、異常掉髮，更是健康警訊，不可不注意。

中醫認為頭髮能反映我們「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。一個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，沒有足夠養分可送達末梢的頭皮，就比較容易掉髮。

1.攝取黑色食物

中醫師楊素卿建議，日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，有助補益肝腎，預防及改善白髮、掉髮。海裡的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，也可使頭髮有光澤。

2.睡眠充足，11點以前就寢

許多中醫師都同意，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

3.規律運動，放鬆身心

要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要著重下肢及肩頸部的活動。長時間使用電腦或低頭看書、看文件，肩頸易僵硬，至少1小時就讓肩頸動一動，如肩膀向前、向後畫圈轉動，或轉動頭，使頸部放鬆。

4.壓腎經的湧泉穴、肝經的太衝穴

署立雙和醫院傳統醫學科副主任韓豐隆醫師建議，按壓湧泉穴（足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前三分之一處）。能滋補腎精，助眠、促進血液循環。

此外，按壓肝經的太衝穴（足大趾、次趾趾縫間，往腳背上推到頂處），可疏肝理氣，抒解壓力，清除肝火，也能調節女性生理期不順問題。

5.以梳子或手指，由前往後梳頭

梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。梳頭時，由前額往後梳理，力道不要太大，也不要硬扯頭髮，以免傷害頭皮毛囊。

不用梳具，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩頭皮。

此外，想保健頭髮，也可經常按壓幫助頭頸放鬆、氣血順暢的幾個重要穴位，包括太陽穴、風池穴、百會穴（兩耳向上至頭頂中心交會處）、天柱穴（頸部髮際下，大筋外側凹陷處）等。

原文

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南韓部署終端高空飛彈防禦系統(THAAD，又稱薩德)引起中國大陸不滿及報復，除抵制南韓企業，更禁止中國大陸遊客到南韓旅遊。許多在南韓熱門觀光景點濟州島工作的中國人說，中國大陸的禁韓令讓遊客大減，連帶也讓他們擔心將失業。

南韓《中央日報》報導，去年赴濟州島旅遊的中國人佔當地旅遊業最大宗，比例高達85%。當地負責接待中國大陸遊客的旅行社，因為中國大陸的禁韓令，許多中國大陸籍員工在沒有業績的情況下已回國，或是找別的工作。

中國大陸祭出對南韓的一系列報復，卻間接影響到在南韓的中國大陸人，傷害南韓旅遊業的同時，也讓員工擔心自己會失業。但由於旅行社背後金主是中資，員工儘管滿腹苦水卻甚麼也不能做。

而中國大陸日前為報復南韓企業樂天提供場地做薩德基地，全面在中國大陸境內抵制樂天商品，並強制勒令多間門市關門。但在門市工作的人不乏中國大陸的員工，門市關閉後他們也跟著失業。

在中國大陸一系列的報復行動後，南韓開始警覺對中資的過度需求，因此開始拓展新的市場如歐洲、美國等國家，減少對中國大陸的國度依賴。




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